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【肌ケアの超まとめ!】美肌作りに高級な化粧水は必要なかった⁉︎米国学会が推奨する最強の肌ケア

最初にハッキリ言います。

 

「化粧水」を使うのはムダ!!!!!!!!!

 

 

なぜって、期待するほど効果がないから!

マジコイ!所長 YUI
マジコイ!所長 YUI
ズバッ!と言いましたが真実なんです。

肌ケアの基本「化粧水」には、実は肌の水分量を20%ほどしか上げる効果がありません。

しかも、効果時間がめっちゃ短くてわずか2時間ぐらい

肌ケア

高級な化粧水でも、「肌にしっとり」とか「うるおいを与える」をキャッチフレーズにしている商品でも等しく効果はありません!

肌ケアは毎日のことだから、出費もバカにならないですよね?

それが、間違った知識のままだと「ムダに高くて効果のない商品」を買い続けることになります!

そうならないために、この記事では、米国学会の推奨するホントに効果のある「肌ケア」の方法を説明していきます。



「肌ケア」で必要なのは3つだけ!アメリカ皮膚科学会が推奨する方法

肌ケアには山のような数の商品がありますが、さてさて何を買えばいいのか。

その答えは、アメリカにある世界最大の皮膚科学会が出しております。

それが、こちら

保湿剤・日焼け止め・レチノール

肌ケア
マジコイ!所長 YUI
マジコイ!所長 YUI
それ以外はいりません。売り文句と見た目がいい商品をムダに買わないように!

「肌ケア」に化粧水はムダ

まずは、間違った「肌ケア」の知識を確認していきます。

これは冒頭でもお伝えした「化粧水はムダ」って話ですが、その根拠はプチ州立大学がおこなった実験。

この実験では「化粧水と保湿クリームってどっちの順番で使えばいいの?単体でも効果ある?」ってのを調べました。

肌ケア

すると、こんなことが分かりました。

  • 「化粧水→クリーム」「クリーム→化粧水」「クリーム単体」は効果が同じ。
  • 化粧水だけだと、肌の水分量(うるおい)は20%しか上がらない。
  • 化粧水は2時間で効果がなくなる。
  • クリームを使うと70~80%まで水分量があがり、8時間後も40〜50%をキープできた。

20%しか潤わなくて2時間しか効果が続かないって、お金出して買う価値のないレベルですよね。

私も男性ながら乾燥肌なので、化粧水にはソコソコお世話になっておりましたが、なんど塗っても乾燥していったのは化粧水が原因だったんですねぇ。

ムダのない肌ケアの最強ルーチンとは?

いろんなご意見があるでしょうが、皮膚科学会の見解に基づいて肌ケアをするのが肌へのダメージが減ることは間違いないでしょう。

そこで私のオススメする肌ケアはこちら。

肌の保湿はお風呂の後にワセリン!

 

「ワセリン?」って思うでしょうが、保湿の基本はさっきの保湿クリームと一緒で「水分でうるおった肌を油で覆うこと」なので、ワセリンでOKなんです。

肌ケア

使い方は、お風呂に入って肌に水を濡らした後に塗るだけ!

ワセリンは値段が安いので残量とか気にせず、全身にも使えます。

 

¥366円

楽天 Amazon

 

さらに、赤ちゃんにも使えるほど安全な品質なので、アレルギー体質の人にも安心です!

ワセリンが苦手な方は「ココナッツオイル」とか「ニベア」でも大丈夫ですよ。

マジコイ!所長 YUI
マジコイ!所長 YUI
ちょっとベタつくのが難点ですが、安くても十分に効果があります。

外に出るときは必ず日焼け止め!

さて、お次は「日焼け止め」。

「紫外線対策」はシミや肌トラブルの予防には欠かせません。今からの季節は特に必要となるアイテムですね。

その日焼け止めに必要とされる基準がこちら。

  • 広域スペクトルのもの(SPFとPA)
  • SPF30以上
  • 防水のもの

 

広域スペクトル 日焼け止め

割と基準を満たした製品はよくドラッグストアでも目にしますが、今回はご紹介するのはこちら。

「NALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止めジェル」って製品です。

広域スペクトル 日焼け止め

>>とりあえず見てみる

こちらは、

  • SPFが「50」(日本だと真夏のレジャーでも使えるレベル)
  • PAが「++++」(最高ランク)
  • ウォータープルーフなので防水

と、皮膚科学会が推奨する基準を大幅にクリアした最高ランクの数値です。

マジコイ!所長 YUI
マジコイ!所長 YUI
ただ、この数値の日焼け止めって決して珍しくないですよね。

 

では、なぜNALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止めジェルがオススメなのか。

それは「水に流れない!汗に強い!」という点が他の日焼け止めより圧倒的に優れているからです。

日焼け止めは、いくら紫外線を防止できても汗や水で流れれば意味がありません。

その点、2018年に開発された最新技術「三相乳化法」で作られたNALCの日焼け止めは、水に濡れても再乳化しない性質を持っているんです。

さらにこの製法は日焼け止めのデメリットを克服し、

  1. ベタつかない
  2. 伸びやすい
  3. 臭くない

と、とても使いやすい製品なんです。

マジコイ!所長 YUI
マジコイ!所長 YUI
私は鼻が敏感なので、普通の日焼け止めのあの独特な匂いがホントに苦手で、何度か吐いた経験もあります。

でも、NALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止めジェルの香りは、そんな私でも不快感なく使えます。

 

また、6つのフリー成分で「敏感肌」や「乳幼児」にも使えるほど、お肌に優しく作られています。

広域スペクトル 日焼け止め

 

SNSでの口コミ(Twitter)

この手の商品はいくら成分の数値が高くても買うのに慎重になりますよね。そんな時はSNSはホンネの口コミがとても参考になります。

まずはTwitterからチェックしてみましょう。

マジコイ!所長 YUI
マジコイ!所長 YUI
他の日焼け止めと比べても「白浮きしない」のがよくわかりますね

マジコイ!所長 YUI
マジコイ!所長 YUI
NALCの日焼け止めは優秀だと評判のようですね

>>TwitterでNALC日焼け止めの反響をみる

SNSの口コミ(インスタ)

続いてインスタの口コミをチェックしていきます。

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– 日焼け止めの出番が少しずつ 増えてくる時期になってきたな~🤔 * NALC (@nalc_official )さんの日焼け止め 本当につけ心地抜群♡ 去年から使い始めて、もう何本目だろう~😛 * 気に入ったところ↓ ⇒痒くならない ⇒白浮きしない ⇒塗った後乾燥したりしない、べとつかない ⇒ウォータープルーフ ⇒石鹸で落とせる * 本当におすすめだよ😳💓 * 我覺得這個防曬乳液真的很好用! 不會變乾也不會黏踢踢 防水但是又可以直接用肥皂洗掉耶😏 ・ ・ #nalc #cosme #cosmetics #best_portraits #日焼け止め #乾燥 #日焼け対策 #スキンケア #春 #お洒落さんと繋がりたい #化粧品 #ナルク #コスメ #おしゃれさんと繋がりたい #カメラマンと繋がりたい #サロンモデル #サロモ #被写体 #ポートレート #ポートレートモデル

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この季節、新緑が綺麗で爽やかだから外で沢山遊びたい!!しかもアウトドアは化粧とか気にしてられないし.. でも自然と遊びたい‼️  しかーし日焼けはしたくないでしょ💦 アウトドア好きなんだけど、 それ悩みでした♬  しかし今回、キャンプに来ても NALC日焼け止めを持って来たから安心♬  SPF50+ PA +++ と紫外線から守る指数は最高!!  なのに 敏感肌も使えるくらいに お肌に優しく これから出来るシミも抑えてくれる  効果ありなんて嬉しい  日焼け止めです💕 ・  #nalc #ナルク #日焼け止め #sunscreen #spf50 #日焼け対策 #春 #日焼け #化粧下地 #ピクニック #乾燥 #お出かけ #保湿 #スキンケア #cosme #コスメ #美白 #美肌 #化粧品#アラフィフ#インスタグラマー#インフルエンサー#美魔女#キャンプ #キャンプ初心者 #キャンプ女子 #千葉旅行 #君津市 #フォレストパーティー峰山

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♡♡♡   こんばんは♫  川口春奈です。嘘です 笑   女優さんって なんであんなに 肌あんなに綺麗なんでしょうね😊  やっぱり 日焼け止めを一年中塗っているんでしょうね☀︎   私も 一年中 使っているのが    @nalc_official 様の.   #nalcパーフェクトウォータープルーフ日焼け止めジェル を塗ってます.  顔にも お化粧前の下地としてヌリヌリしてる。.   皮膚科で処方される お薬の成分  (ヒルドイド)配合なので お肌に優しいの  塗ったあとも 白くならないし すごくさらっとしてるから   ぜひこちらの #日焼け止めジェル 使ってほしいです♡    良かったら 覗いてみてね❣️  #絶対焼かない派 #美活#美白#美白ケア#お手入れ#シミ対策 #美は1日にしてならず #美意識#美意識高い人と繋がりたい #駄洒落好きな人と繋がりたい #スプーンおばさん#ゆるふわ#メガネ女子 #ストールコーデ #nalc#ナルク#コスメ

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>>InstagramでNALC 日焼け止めの反響をみる

 

マジコイ!所長 YUI
マジコイ!所長 YUI
インスタでは「痒くならない」「塗った後乾燥しない」「シミができない」といった口コミが見られました。

さらに、皮膚科で処方されるお薬の成分である「ヒルロイド」が配合されているので、お肌に優しいのは間違いないようですね。

春だと6.6分、夏だと3.27分紫外線を浴びるとシミができる!

広域スペクトル 日焼け止め

今の季節は、年間でもっとも紫外線の強い季節になってきました。

春と秋は6.6分で、真夏だとわずか3.27分の直射日光を浴びるだけでシミができてしまいます。1

マジコイ!所長 YUI
マジコイ!所長 YUI
冬ですら16.3分が限界です!

手遅れになる前に、あなたの肌にあった日焼け止めを準備して、しっかりと対策をしましょう。

上記の基準をクリアしたものであればOKですが、NALCの日焼け止めはオールシーズン場所を問わずに使えるのでオススメです。

>>NALCの日焼け止めでシミ対策をする

シワができたらレチノール

最後に、レチノール。

「レチノール」はビタミンAの一種で、外科的な方法を除けば唯一「シワ対策」として使える成分なんです。

なぜ唯一かと言うと、肌に吸収されるのは「レチノール」だけだから。

肌ケア

レチノールは肌のターンオーバーを進める働きがあるので、もちろんシワ以外にも効果があります。

ただ、1%以上の含有量があるものじゃないと効果は見込めません。

そこで、オススメするのがYeouthの「レチノール2.5%セーラム」って商品。

>>レチノールを見てみる

レチノールは国内製品だと規制のため配合量が少なめ。

だから、ガッツリ効果のある製品が欲しいなら「海外製」の「レチノール2.5%セーラム」が買い!です。

こちらはレチノールが2.5%とたっぷり配合されているので基準は満たしております。

ただ、効果が大きい反面、そのぶんの副作用が大きいので、使いすぎにはご注意を。

こちらも、口コミを確認してみましょう。

レチノールの悪い口コミ

女性の口コミ
女性の口コミ
張りが出たような気がしましたが、使い続けているうちにピリつきを感じました。数日明けてまた使いました。毎日使うのではなく、2.3日に1回位がいいのか、使用中止した方がいいのか考え中。
女性の口コミ
女性の口コミ
当方色白で、日焼けすると黒くなるよりもそばかすが目立つ肌のため、少しでも改善するといいなと思い、購入しました。 合わない化粧水やパックを使うと顔が痛くなったり赤くなったりする敏感肌です。 化粧水→この美容液→ヒルドイドの手順でそれぞれよく浸透させてから次の段階へ、とやっています。 効果を上げるためには塗るより叩き込むほうがいいそうなので試しています。 2週間ほど一日置きに続けてますがピリピリもしないし、赤くなったり皮むけしたりもありません。 効いているのか謎ですが、1瓶使い切る頃には少しでもそばかすが薄くなることを期待してもうちょっと続けてみようと思います。

>>レチノール2.5%セーラムの口コミを見てみる

ちょっと怖い口コミが多いです。それは使用回数の多さ!

くり返しになりますが、レチノールは確かな効果がある分、副作用もでやすいのが特徴です。

まずは、週1から始めて多くても週2〜3回までに抑えましょう!

レチノールの良い口コミ

女性の口コミ
女性の口コミ
10カ月間悩まされ続けたアゴから首にかけてのニキビが、こちらを使用した所、きれいに完治しました! 元々シワとかシミなどの対策としてでは無く、 ニキビ及びニキビ跡対策として購入したので、とても満足しています。 酷い皮向けや赤くなる事もなく、マイルドな使用感です。 さすがに冬は乾燥しますが、ローリスク・ミドルリターンで日常使いには良い商品だと思います。 またリピします!
女性の口コミ
女性の口コミ
目の下のシワが伸びました。 他のレチノール商品に比べて安いので、継続したいです。
女性の口コミ
女性の口コミ
ベタつかず、スーッと肌に入っていきます。毛穴が小さくなるといいなー

>>レチノール2.5%セーラムの口コミを見てみる

良い口コミには「シワが伸びた」「ベタつかない」「ニキビがよくなった」などの口コミが多く見られました。

肌に悩んでいる人はあなただけではありません。

レチノールは上手に使えば確実に効果が出ますので、一度試してみることをオススメします。

>>シワやニキビを解消してみる

レチノールは紫外線に弱いので、外出するときは日焼け止めでフタをするようにしましょう。

ここまでご紹介したのは外側から肌をケアする方法です。

合わせて内側からの肌ケアをお勧めしていますので、こちらの記事を参考にしてください。

8割の人に効果のある肌荒れの治し方!アレルギー体質でも肌荒れがガッツリ良くなる方法とは?老若男女、肌荒れというものは辛いもので、特に空気が乾燥するシーズンなんか地獄そのもの。 ただ、この肌荒れって「スキンケア」...

日焼け止めの豆知識

 

これまでは、アメリカ学会で推奨されている肌ケアの商品を紹介しました。

ここからは、1つ1つ肌ケアに繋がる知識を、具体的に解説していきます。

まずは、日焼け止めです。

肌の遺伝子を傷つけたりコラーゲンを破壊したりと、肌トラブルの元凶となる紫外線は3種類あって、

  • UVA(紫外線A波):シミ、しわ、たるみの原因
  • UVB(紫外線B波):ひやけ、しみの原因
  • UVC(紫外線C波):皮膚病の原因
肌ケア

「広域スペクトル」は海外製品だと「ブロードスペクトル」と表示され、その意味は「広範囲で紫外線を防止する」となっています。

具体的には「UVA」と「UVB」、この2つを防げるものを指します。

つまり、日焼け止めの1つ目の条件の「広域スペクトルのもの」とは、「UVA」と「UVB」を防ぐことのできるモノを買いましょう!ってコトです。

肌ケア

ちなみに、UVCは「皮膚病の原因」と言われてますが、オゾン層がブロックして地表には届かないので気にしなくて大丈夫です

マジコイ!所長 YUI
マジコイ!所長 YUI
オゾン層が破壊されると分かりませんが…

気になる方は、オーストラリアとか日差しの強い国にUVCまで防げる商品があるのでチェックしてみては。

日本製はUVAはPA、USBは「SPF」と書かれている

 

では、日本製の日焼け止めで「広域スペクトル」の商品を探すにはどうすればいいのか。

それは、日焼け止め製品のパッケージを見ると分かります!

  • SPF:UVB(紫外線B波)を防ぐ指標
  • PA:UVA(紫外線A波)を防ぐ指標

まずは、この2つが表記されていれば「広域スペクトル」の商品で間違いなし。

SPFは後に続く数字が大きいほどUVBを防ぐ効果が高く、PAは+(プラス)の数が多いほどUVAを防ぐ効果が高くなっています。

  • SPF:10〜100。
  • PA:「PA+」「PA++」「PA+++」「PA++++」の4段階

だから国内商品で日焼け止めを買うとしたら、「SPFが30以上でPAが高く防水仕様のもの」ってワケです。

レチノールの豆知識

 

続いて、レチノールに関する知識。

レチノールが「シワ対策」に使えるのは皮膚の「ターンオーバー」、カンタンに言うと「肌の新陳代謝」を速めてくれる効果があるからなんです。

肌トラブルの原因の1つに「ターンオーバーの乱れ」ってのがありまして、これがあると

  • 皮膚がゴワゴワになる(皮膚が古いまま)
  • シワができる(肌が薄くなる)
  • シミができる(メラニンが蓄積する)
  • 黒ずみができる(汚れが溜まる)

などなどの肌荒れにつながります。

肌ケア

だから、レチノールを塗ることで肌が新しい細胞へと入れ替わっていくので、「シワの数を減らし、肌質をなめらか」にできるってワケです。

肌ケア

実際に、紫外線で肌が劣化した方にレチノールを配合したクリームを16週間使ったら、シワが大幅に消えて肌の厚みが増した!(2)ってデータを含め、その効果を示す報告はわんさとございます。

そんなわけでレチノールは買いですね。

効果がある分、使い方と副作用には注意が必要

 

何度もくり返しますが、レチノールには大きな欠点が1つ。

レチノールを使った実験のデータを見ると

  • 肌に赤みが出たよ
  • 乾燥肌になったよ

と数名の参加者に副作用が見られたそうです。

レチノールは効果が大きい反面、そのぶんの副作用が大きいってことです。

肌ケア

効果は確かなのでオススメですが、使い方には注意が必要ですね。

レチノールを使うのは夜間に少量ずつ、週2〜3回まで!

使い方の注意点は2つ。

  • 週1から始めて、多くても2〜3回までにする
  • 夜間に使用する

くり返しになりますが、レチノールは効果がある分、副作用があります。

肌トラブルのリスクを減らすためにも、まずは少量ずつ週1回ぐらいのペースから始めてください。

使ってみて異常がなければ、週2〜3回まではOK!

さらに、レチノールは光に超弱い成分なので、夜間の使用がベストです。

 

肌ケア

日焼け止めを塗って使用する方法もありますが、効果を最大限に引き出すにはオススメできません。

使用法を守って安全に美肌を目指しましょう!

もし、使って効果がない場合は「8割の人に効果のある肌荒れの治し方」をやる方がいいかもしれません。こちらも美肌作りには効果があるので参考にしてください。

8割の人に効果のある肌荒れの治し方!アレルギー体質でも肌荒れがガッツリ良くなる方法とは?老若男女、肌荒れというものは辛いもので、特に空気が乾燥するシーズンなんか地獄そのもの。 ただ、この肌荒れって「スキンケア」...

3つの肌ケア用品を使いこなし美肌ゲット!

まとめ〜
  • 必要なのは「保湿剤」「日焼け止め」「レチノール」だけ
  • 保湿剤は「ワセリン」
  • 日焼け止めはNALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止めジェル
  • レチノールは「レチノール2.5%セーラム」
広域スペクトル 日焼け止め

肌ケア用品は山ほど売っていますが、ホントに必要なモノって案外多くないってのが分かりましたね。

肌ケアに必要なのは「保湿剤」「日焼け止め」「レチノール」の3つで、乾燥と光老化を防いで、肌の修復を促進すれば、あとはいりません。

それに、高い商品じゃなくてもOK!安い価格帯でも効果のある商品は存在しています。

高いものほど効果があると思ってしまうのがヒトの心理ですから。そんな罠にハマらないように!

ホントに効果のある「肌ケア」で美肌をゲットしましょう!